ネガティブは疲れる！

 今日は朝から不調です。夜の12時位に寝たのですが、朝5時に目覚めてしまい、二度寝をしたのですが何だか朝から不安を感じやすく疲れています。ptsdで交感神経が優位になり、エネルギーが必要なのですが、寝不足でエネルギーが無い状態なので、交感神経を下げようとして不安やストレスを感じやすくなり、更に疲れてしまうという悪循環に陥っているものと思われます。

不安や恐怖などネガティブなことを感じると、人間疲れてしまうそうです。不安や恐怖を感じない日と比べてみると一目瞭然です。

何故不安やストレスを感じるかと言うと、交感神経が優位になりすぎて（戦うか逃げるかの状態なので）疲れてしまうからです。

お気付きの方もいらっしゃると思いますが、「交感神経が優位になり過ぎたら副交感神経を優位にすれば良いのでは?」と思い（副交感神経はエネルギーを充電するからです）せっせとリラックス効果があるというカモミールティーやジャスミンティーを飲んでいます。

不安やストレスを感じるというのは、既に疲れているという事なので、疲れる前に休むと良いそうです。

それともう一つ、私はは本やブログを読んだり、ブログを書いたり勉強したりすると、調子が良くなります。これは、不安や恐怖という感情優位から文字を読んだり書いたりするという思考優位に脳が切り替わるからだと思います。

話は戻りますが、ptsdで交感神経が優位になるということは悪いことばかりではありません。むしろ仕事では、良いそうです。ポイントは、疲れる前に一息入れてエネルギーを充電することです。

治らない病気は、上手く付き合っていくしかありません。ネガティブは疲れるので、ポジティブにいきましょう！

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